2021-10-27 Wed
秋本番な感じだった。
相変わらず、朝はスクワット連続３００回と、腕立て伏せ３０回を２セットして、マイカー兼仕事用のライトバンと妻の車をワックス掛けしたら、手足が疲れました。
帰宅して、洗濯物を取り込んで、畳んでから、スクワットを多めに連続５００回と、腕立て伏せ３０回を２セットしても、全然平気になりました。
２６年ぶりにトレーニングを再開して２ヶ月経過し、慣れてきました。
オーバーワークに気を付けよう。
以前はやり過ぎて、体を壊してやめたんだから。
体脂肪、この２ヶ月で１３%から９%まで下がったけど、７～８%にならないかなぁ。
ちなみに、食事制限はやってません。
漠食いしてます。
夕方も、食後、チョコレートとプリン、風呂上がりにバナナ２本食べました。
ざっと計算して、１日のカロリー摂取量、５０００kcalはクリアしてるなあ。
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