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ドラム缶王

Author:ドラム缶王
６２歳で個人事業主となり、中古のドラム缶に特化した仕事をやっています。東日本大震災後、心の安らぎを求めてアメブロを始めました。そして、２０１１年１２月末にセカンドブログのgooを立ち上げました。３番目のブログとしてＦＣ２にも参加いたします。さらに第４ブログとしてyahoo！ブログ『ドラム缶王の日記』を追加発信。サービス終了とともに２０１９年８月よりブログ名は変更せず、はてなブログに移行しました　　

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トレーニングの変遷
2021-10-28 Thu

朝から掃除機掛けて、洗濯してただけでしたが、２ヶ月前からスクワットと腕立て伏せをするようになりました。
２６年ぶりのトレーニング。
当初は約５キロの散歩でしたけど、あんまりにも体に負荷がかからないし、時間もかかるので、筋トレにしました。
いまは、スクワット連続３００回と、腕立て伏せ３０を２セットしてます。

仕事を終えて４時までに家に帰れたら、最近は散歩ではなく、スクワット３００回と腕立て伏せをやってます。

昨夕は、スクワット連続５００回やったら、今朝も疲れが残ってました。
オーバーワークですわ。
この２ヶ月で、体脂肪が１３～１４%だったのが、８～１０%まで落ちました。


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