2021-12-18 Sat
ご多分に漏れず、朝起きて雨戸開けたら、一面の銀世界だった。
ステイホームしてました。
朝から掃除機掛けて、ルーティンの約２０分弱のトレーニング。
ヒンズースクワット３００回と腕立て伏せ３０回２セットとレッグマジック１００回やったら、体は温かくなりました。
先ほど、また、２０分のトレーニング。
ルーティンのほかに、腕立て伏せを３０回とレッグマジック１００回をプラスしてやりました。
これで、なんとか体はホットになりました。
６４歳半だから、これ以上はやりません。
物置小屋がトレーニング場。
本日の室温６度でしたので、着こんでやりました。
そうしないと、肉離れとか腰痛、最悪はヒートショックが怖いからなぁ。
無理はしたないと思います。
トレーニング後、すぐに呼吸と心拍数は整ってますから。
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